ENTRENAMIENTO RÁPIDO DÍA 16

DÍA 16

Hoy vamos a hacer hiit con máquina de remo

Remo casero

La rutina es la siguiente:

5 minutos calentamiento. Esfuerzo 4-5 sobre 10.

Minuto 6-7. Remo Esfuerzo 8/10

Minuto 7-7:30. Remo Esfuerzo 3/10

Minuto 7:30-8:30. RemoEsfuerzo 8/10

Minuto 8:30-9:00. Remo Esfuerzo 3/10

Minuto 9-10. Remo Esfuerzo 8/10

Minuto 10-10:30. RemoEsfuerzo 3/10

Minuto 10:30-11. Remo Esfuerzo 9/10

Minuto 11-11:30. Remo Esfuerzo 3/10

Minuto 11:30-12:30. Remo Esfuerzo 9/10

Minuto 12:30-13. Remo Esfuerzo 3/10

Minuto 13-14. Remo Esfuerzo 9/10

Minuto14-14:30. Remo  Esfuerzo 3/10

Minuto 14:30-18. Remo Esfuerzo 5/10