DÍA 12
Terminamos la segunda semana de entrenamiento con supersets
SUPERSET 1
Remo con barra. 8 repeticiones.
Pullover con Barra. 8 repeticiones.
SUPERSET 2
Remo con barra. 8 repeticiones.
Pullover con Barra. 8 repeticiones.
SUPERSET 3
Remo con barra. 8 repeticiones.
Pullover con Barra. 8 repeticiones.
SUPERSET 4
Elevaciones frontales con mancuernas. 10 repeticiones.
Press de hombro con barra. 10 repeticiones.
SUPERSET 5
Elevaciones frontales con mancuernas. 10 repeticiones.
Press de hombro con barra. 10 repeticiones.
SUPERSET 6
Curl de martillo - Hammer Curl. 10 repeticiones.
Extensión tumbado de triceps con barra. 10 repeticiones.
SUPERSET 7
Curl de martillo - Hammer Curl. 10 repeticiones.
Extensión tumbado de triceps con barra. 10 repeticiones.
SUPERSET 8
Remo con mancuerna con apoyo lado derecho - 15 repeticiones
Remo con mancuerna con apoyo lado izquierdo - 15 repeticiones
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