ENTRENAMIENTO EN 13 MINUTOS

13 MINUTOS HIIT

No tengo tiempo para hacer nada. Es la excusa más repetida por la mayoría de la gente a la hora de hacer deporte. Bien, pues os propongo un entrenamiento interválico que tan sólo nos va a llevar 13 minutos hacerlo. Es un entrenamiento orientado hacia principiantes en el entrenamiento hiit:

• 5 minutos de calentamiento con carrera ligera.
• 30 segundos a nivel 8/10
• 30 segundos a nivel 4/10
• 30 segundos a nivel 8/10
• 30 segundos a nivel 4/10
• 30 segundos a nivel 8/10
• 30 segundos a nivel 4/10
• 5 minutos de vuelta a la calma con carrera ligera y estiramientos.

Rápido y eficaz. Especialmente sí se hace a primera hora de la mañana.