RESUMEN CROSSFIT

RESUMEN ENTRENAMIENTO CROSSFIT

Bueno, pues hace una semana que acabó nuestro entrenamiento de 90 días en crossfit, y una vez que ha pasado el tiempo tras realizar el programa completo, sí que me gustaría hacer una serie de comentarios que me han venido a la cabeza durante los 90 días que ha durado el programa:

1. ¿Aporta el tipo de entrenamiento crossfit algo diferente a los entrenamientos convencionales? En principio sí. Aporta mayor variedad de ejercicios, diferentes formas de ejecución y una duración de entrenamiento más corta respecto a los entrenamientos habituales que podemos ver en los gimnasios.
2. ¿Es crossfit un entrenamiento adecuado para todo el mundo? Sí y no. Podemos aplicar los principios del entrenamiento crossfit, adaptando los ejercicios a nuestras circunstancias físicas y de salud actuales, para de esta manera poder ejecutar un plan de entrenamiento correcto. Pero muchos de los ejercicios propuestos en crossfit, y que el crossfit considera fundamentales no están al alcance de todas las personas, por lo que es mejor no realizarlos o realizarlos con una supervisión adecuada.
3. ¿Porqué se ha hecho popular el crossfit? Modas. No me cabe otras explicación. En las pasadas Navidades tuve que ver un bochornoso anuncio que publicitaba un centro de crossfit en el norte de España en el que se hacía un WOD solidario. Lo de bochornoso no va por lo de solidario, sino que se admitían participantes de edades a partir de 13 años. Lo recaudado iría para una obra social, todo ello amenizado por Poty, el conocido coreógrafo de TV. ¿Porqué es bochornoso? Bueno, pues por varios motivos:
• Se hace un WOD abierto a todo el mundo sin conocer cual es su estado físico.
• Me puedo imaginar que cualquier parecido con el crossfit real de este wod sería mera coincidencia. De no serlo, el riesgo de lesiones sería altísimo.
• Se incluyen a niños en este tipo de entrenamiento. El CROSSFIT NO ES PARA NIÑOS. Aquí me podrán poner a parir, pero el crossfit ha de ser para gente adulta que tenga un mínimo de sentido común a la hora de afrontar este entrenamiento.
• Vi imágenes publicitadas de dicho centro en lo que lo que dominaba eran las grandes ruedas de camiones y objetos "visuales" que llaman mucho la atención. Aunque el levantamiento de neumáticos, o el trabajo con grandes maromas puede formar parte de las rutinas de crossfit, no es menos cierto que son trabajos puntuales, más propios de una gymkana o del espíritu lúdico del crossfit.

Espero que mis comentarios os ayuden a afrontar cualquier tipo de entrenamiento futuro, y sí este es crossfit, podáis poner en práctica lo que os he comentado.