CROSSFIT WOD 80
Hoy nos toca un trabajo que en caso de no tener mucho práctica con la comba va a ser difícil hacer. Los ejercicios son:
- Double unders.
- Curl Abdominal: sit ups.
La forma de hacerlo es en circuito y sin descanso entre ambos, y el número de repeticiones a realizar de cada uno de ellos es 50 para la primera serie, 40 para la segunda, 30, 20 y 10.
Y ahora la pregunta ¿Qué son los double unders? Pues no es más que hacer un salto de comba normal con la particularidad de que en cada salto vamos a pasar la comba dos veces por debajo de los pies en vez del salto habitual.
Si vemos que no podemos hacerlo o que fallamos más de lo normal, lo sustituimos por repeticiones normales de comba intentando aumentar la velocidad.
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