CROSSFIT WOD 68
Para acabar con ganas la primera semana del año hoy nos toca un WOD muy duro y muy exigente cardiovascular y muscularmente.
Vamos a hacer un triple AMRAP (as many rounds as possible).
Entre cada AMRAP vamos a descansar exactamente dos minutos:
AMRAP 1: 8 minutos de
- 10 Burpees.
- 15 walking lunges (zancadas con mancuernas andando)
- Sprint 50 metros.
AMRAP 2: 8 minutos de
- 10 repeticiones de rodillas a codos en barra de dominadas..
- 15 kettlebell swings (Se pueden hacer con mancuernas).
- 20 Thruster.
AMRAP 3: 8 minutos de
- 10 dominadas.
- 15 saltos sobre cajón o banco.
- 20 lanzamientos a pared de balón medicinal.
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