CROSSFIT WOD 59
Hoy empezamos con un ejercicio típico de bodybuilding:
- 5x5 de peso muerto. Consiste en hacer 5 repeticiones de peso muerto con bastante carga, descansar 30-45 segundos y repetir un total de 5 vecese.
Luego hacer en circuito los siguientes ejercicios:
- 10 dominadas.
- 10 GHD
- 10 swings con kettlebells o con mancuernas.
Descansar lo mínimo posible o no descansar y repetid dos veces más.
No hay comentarios:
Publicar un comentario