CROSSFIT DÍA 40

CROSSFIT WOD 40

Hoy priorizaremos el entrenamiento de técnica antes que la fuerza. Para ello nos centraremos en dos ejercicios olímpicos:

1. Clean and Jerk:

    2. Snatch: 

Primero trabajaremos la técnica con una barra imaginaria. Intentaremos hacer 10 repeticiones con una forma correcta. Luego pasaremos a trabajar con barra sin carga. Cuando hayamos hecho 10 buenas repeticiones, trabajaremos con una carga ligera.

Insisto. Se trata de trabajar la técnica para evitar lesiones.