CROSSFIT DÍA 24

CROSSFIT WOD 24

Los ejercicios de hoy son los siguientes:

1. Hacer 100 sentadillas con el propio peso corporal. Se pueden hacer en el número de sets que consideremos adecuadas  Yo las hago de una vez, pero no pasa nada por separarlas en 2, 3 o 4 sets con tiempos de descanso de unos 30" entre cada set.
2. Hacer 100 dominadas con ayuda. ¿Cómo hacerlas? Podemos hacerlas con ayuda de un banco de manera que para ejecutar la fase de ascenso nos podemos ayudar con un pequeño salto desde el banco.

Una vez que acabemos, hay que correr. ¿Cuánto? 1500 metros. A una intensidad de 8/10.