CROSSFIT DIA 10

CROSSFIT WOD 10

Hoy nos toca trabajar también cardio, para lo cual necesitamos encontrar un circuito de 400 metros. Trabajaremos por rounds. Un round será:

1. 400 metros de carrera (a una intensidad aprox de 8/10).
2. Curl abdominal (hasta el fallo).
3. Press de banco (10 repeticiones)

Aunque esto sería lo ideal, a no ser que estemos en un gimnasio o tengamos una cinta de correr en casa, es bastante difícil salir a la calle a correr y tener un banco para hacer press. Por lo tanto podemos sustituirlo por flexiones (15 repeticiones).

Repetir el número de rounds máximo por un tiempo de 30 minutos.