EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON COMPAÑERO

EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON COMPAÑERO

Existen numerosos ejercicios de coordinación corporal para trabajar con un compañero. En este post vamos a ver dos tipos:

• Adaptación de la carrera a saltos de altura.
• Superación de obstáculos en movimiento.

Adaptación de la carrera a saltos de altura

En este tipo de ejercicios se salta al compañero, que adopta distintas posiciones como pueden ser las siguientes:

- Tendido en el suelo boca abajo.

- Arrodillado, en posición agrupada.

- A gatas.

A su vez, el sujeto que salta lo puede hacer corriendo con los pies juntos, de frente o lateralmente, etc., pero en estos últimos casos más que adaptación de la carrera a saltos en altura, sería superación de obstáculos.

Superación de obstáculos en movimiento

Aquí, el obstáculo en movimiento no es otro que el compañero (todo su cuepo o sólo sus piernas). Entre otros ejercicios posibles, podemos citar los siguientes:

1. Saltar por encima de las piernas que mueve el compañero (con los pies juntos o en movimiento de tijera; a la altura de las rodillas o de los pies).

2. Saltar abriendo y cerrando las piernas por encima de las del compañero, que hace el mismo movimiento en sentido inverso (ritmo lento o rápido).

3. Saltar en carrera por encima de un compañero que está girando en el suelo en apoyo de brazos.

4. Saltar lateralmente por encima de un compañero que está gateando en línea recta por el suelo.

5. Saltar por encima de un compañero que rueda sobre sí mismo por el suelo, en una y otra dirección.