ENTRENAMIENTO DE HOMBROS EN SUSPENSIÓN

A continuación se muestran los ejercicios de hombros que se realizarán en la rutina de 5 semanas que compondrá nuestro entrenamiento con material de suspensión:

• Vuelo en T con pies separados.

• Vuelo en T con pies juntos.

• T inverso con pies separados.

• Progresión T-Y

Algunas descripciones que nos pueden ayudar:

1. Vuelo en T: Extender los brazos posición T, con las palmas hacia el punto de anclaje. Inclínese hacia atrás, manteniendo los brazos derechos y el cuerpo alineado. Regrese a la posición inicial dirigiendo los brazos hacia atrás a la posición T.